Carolyn Hartz, 76 anni, madre di tre figli e residente a Perth, in Australia, sfida il tempo con la sua incredibile forma fisica e un atteggiamento positivo. Creatrice del sito web Sweetlife, che offre consigli su nutrizione e benessere, Hartz crede che le donne over 50 possano mantenere peso forma e silhouette con il giusto approccio.
Mantenere una visione positiva
Hartz sottolinea l’importanza di una mentalità positiva. “Sono ottimista e ho imparato a rimanere positiva anche di fronte alle sfide”, afferma. Crede che il benessere mentale sia fondamentale quanto le sane abitudini alimentari.
Ridurre lo zucchero non significa eliminarlo completamente
Hartz attribuisce il suo fisico alla rinuncia allo zucchero 28 anni fa. Riconosce che lo zucchero contribuisce significativamente all’obesità in Australia e nel mondo. Pur non sostenendo l’eliminazione totale dello zucchero, incoraggia un controllo consapevole delle porzioni.
Leggi anche: Cos’è la dieta flexitariana? Come funziona? Quello che devi sapere
Il sonno è fondamentale
Hartz dà priorità al sonno, puntando a otto ore a notte. Pratica anche la meditazione quotidianamente, trovandola utile per aumentare la calma e l’intuizione. Inoltre, mantiene uno stile di vita attivo con passeggiate di 30 minuti al giorno con il suo cane.
Il confronto ruba la felicità
Hartz scoraggia il confronto con gli altri. “Abbiamo tutti i nostri tratti di personalità”, dice, incoraggiando a celebrare i successi degli amici e a collaborare.
Hartz crede che tutti possano raggiungere il successo personale e che la forma fisica sia strettamente legata a una filosofia di vita positiva e alla fiducia in se stessi.
Iscriviti gratis ai nostri canali per non perdere nessun nostro post!
Telegram: iscriviti qui
WhatsApp: iscriviti qui
